经常补充水分

人体的70%是由水组成的，水是生命活动时刻也不能缺少的物质。经常补充水分对于糖尿病患者来说是十分重要的。糖尿病患者体内高血糖有高渗利尿的作用，导致糖尿病患者多尿。由于尿量过多，体内脱水，若不及时补充水分，就会加重脱水状态。脱水会导致血液浓缩，血糖值更高，从而形成恶性循环，使糖尿病患者病情越来越严重，导致各种并发症的发生。如脱水可能会损害神经纤维，促进糖尿病神经病变的发生或恶化，容易形成血栓，发生心脑血管疾病，甚至还可能发生高渗性糖尿病昏迷。糖尿病患者经常补充水分，是对其机体失水的一种保护性措施，可以起到稀释血糖、改善血液循环、促进代谢废物的清除及消除酮体等诸多作用。

糖尿病患者每天应该补充多少水呢?有关专家指出糖尿病患者并不需要刻意去补充水分，像平常人一样就行。也就是说除平时食物中含有水分外，每天应该补充1600～2000毫升的水。在摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下，还应适当补充水分。(https://www.daowen.com)

糖尿病患者体内脱水会刺激下丘脑的渴感中枢，患者会出现口渴症状。但需要注意的是，老年人由于口渴中枢不敏感，有时候体内已经缺水了，但是并没有明显的口渴症状，这样就很容易发生严重脱水，因此，老年糖尿病患者要格外注意经常补充水分。

除了白开水外，牛奶、豆浆等也是很好的补充水分的饮料。但糖尿病患者要注意不能喝甜饮料来补充水分，这样可能会适得其反，因为甜饮料含糖多，会使糖尿病患者的血糖及血渗透压升高，导致渗透性利尿，会加重脱水状态。