体育锻炼能增强体质，促进身体健康

（1）体育锻炼能促进中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋增强，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮层的分析能力，以保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应能力。

（2）体育活动能促进有机体的生长发育，提高运动系统的机能，提高神经系统对肌肉的控制能力。

（3）体育锻炼能促进内脏器官机能的提高，促使心肌发达，心脏功能增强。

（4）体育锻炼能提高人体呼吸系统的机能，使肺活量增大，氧交换能力增强，呼吸效能提高。

（5）体育锻炼还能增强人体自身的免疫系统，提高对一般性感冒和传染病的免疫力。