运动与环境卫生

体育锻炼过程中，环境卫生对锻炼者的运动情绪和锻炼效率有相当的影响，好的环境可激发锻炼者的情绪；反之，可抑制情绪。

（一）体育锻炼与空气卫生

空气是人类赖以生存的重要外界环境因素之一，氧气是人体生命活动中的重要物质，新鲜空气能调节大脑中枢神经系统的功能，增强心肺功能，促进血液循环，提高机体的免疫力，提高基础代谢，增强人体抵抗力。

在体育锻炼时，由于气体交换充分，耗氧量增加，因此，要注意在空气新鲜的环境下进行锻炼。(https://www.daowen.com)

（二）体育锻炼与气温

在天气极热或极冷时，运动不宜进行到精疲力竭的程度，锻炼的理想天气是气温介于1～30°C，湿度在60%以下，风速不超过6.7m/s。气候条件不在这个范围时，应缩短锻炼的时间或减少运动强度。

（三）体育锻炼与噪声

噪声是指在一定环境中不应有而有的声音，它是一种环境污染的因素。噪声对人体健康十分有害，它会严重干扰中枢神经系统的正常功能，使人头痛、失眠、恶心、呕吐、脾气暴躁、心跳加快、肌肉紧张等，因此，为了使体育锻炼效果不受影响，应保持在相对安静的环境中锻炼，理想的声强级不超过35dB。