（1）简述形体训练的锻炼价值。
（2）简述练习形体训练的脚位和手位，并说出每个位置的名称。
（3）简述扶把技术动作的内容及注意事项。(https://www.daowen.com)
（4）练习中跳，锻炼弹跳能力，体会空中的悬浮和轻盈落地的感觉。
（5）尝试用歌曲《我和我的祖国》和波浪技术，自编一套波浪练习组合，将爱国主义情感外化于行，内化于心。
