● 生闷气很伤肝，不良情绪要正确释放

大家都知道怒伤肝，其实生闷气也很伤肝，伤害甚至比怒气对肝脏的伤害还大。发怒就像雷阵雨，来得快去得也快；生闷气就像小雨，淅淅沥沥地能下好几天，很缠人也很烦人。

生闷气看起来不发脾气，实则将怒气或者着急的状态藏在心里，这样会使得肝气运行不畅或受阻，瘀滞在胸腹之中，人可能会感觉胸口憋闷，好像有石头压住了似的，时间久了还可能造成胸腹部位疼痛或病变。女性最常见的乳腺方面的问题，如乳房胀痛、乳腺小叶增生等，就是爱生闷气，伤害了肝脏，而乳房又是肝经必经之路，肝气郁结、气血瘀滞而造成的。(https://www.daowen.com)

生闷气的伤害这么大，那我们怎么做才能少生闷气呢？