经常发怒的人，不妨试着对自己以往的发怒进行一番回忆与评价，看看过去的发怒是否有道理。经过这样一回忆，你会发现自己很多时候的发怒都是没有必要的，有些想起来自己也会觉得可笑。(https://www.daowen.com)
当怒火中烧时，要立即想到这是在伤害自己的健康，立即放松自己，避免正面冲突。当怒气稍降时，对刚才的激怒情境进行客观评价，看看自己到底有没有责任，发怒有没有必要。经常进行这样的审视，你发怒的次数就会越来越少。
