● 规律进餐，肝脏劳逸有度功能才好

现在有不少人不习惯吃早饭，而是到午饭和晚饭时大吃大喝，这样其实对身体很不好，其中对肝脏的伤害尤其大。因为不规律饮食会打乱肝脏的工作节奏，例如不吃早餐、两餐间隔时间太长，使肝脏得不到足够的“动力”而没有力气排毒，造成毒素在身体堆积；大吃特吃、暴饮暴食又会使肝细胞进入“熬夜”的状态。长期如此，肝脏的代谢功能降低，使原本应该作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围，造成脂肪肝。为了身体健康，我们应做到一日三餐定时定量，吃对时间吃对食物吃对量。

养肝护肝三餐饮食表(https://www.daowen.com)