《黄帝内经》中记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是从立春开始后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时应顺应自然界之景，早睡早起，早晨散步以放松身心，使情志调畅，如果违背这一自然规律就会损伤肝脏。(https://www.daowen.com)
