难度系数：★★
动作要领：(https://www.daowen.com)
1.跪坐，双膝并拢，上身挺直，双手于背后合十，两前臂呈一条直线，深吸气。
2.上身前倾，额头着地，呼气，腹部紧贴大腿。
功效：调理肝脏、肠胃，改善便秘状况，促进排毒。
