动作：双腿横开，比肩稍宽，双腿弯曲呈骑马步，双手握拳放在腰间，右拳向前方出击，顺势头稍向右转，两眼通过右拳凝视远方，左拳同时后拉。随后收回右拳，击出左拳。反复 10 次左右。
呼吸：击拳呼气，收拳吸气。(https://www.daowen.com)
功效：刺激肝系经脉，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。
