按揉胸腹，疏肝解郁

方法：对于循行于胸腹部的肝经，可用按揉的方法刺激，由期门穴处沿经络向下揉按。也可将同侧手握空拳，用掌指关节沿着经络揉按。每侧3～5分钟。

功效：疏理肝气，活血化瘀，改善腹部脏腑血液循环。

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中医提示

肝经经气旺在丑时，即凌晨 1～2点。理论上讲这时调理肝经最好，但此时我们更应熟睡，以顺应自然。所以我们可在肝经的同名经——心包经（心包经和肝经都是厥阴经，属同名经，二者经气相通）当令的戌时（晚上 19～21点）揉按肝经。