太溪穴 祛热邪，补肝肾

定位：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

取穴方法：由足内踝尖向后推至与跟腱之间的凹陷处，约在内踝尖与跟腱的中点。

太溪穴是肾经上的原穴。太，大也；溪，溪流也。也就是说，太溪穴可以源源不断地形成滋养人体的肾脏之水。

从表面上看，太溪穴跟肾的健康息息相关，跟肝八竿子打不着，其实它们之间的关系大着呢。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋肾阴，而太溪穴正是调动肾脏功能的“灵丹妙药”，经常刺激这个穴位能更好地“滋水涵木”。(https://www.daowen.com)

刺激太溪穴，最简单的方法莫过于按摩了：用拇指或中指指腹按压太溪穴，每次 5～10 分钟，每日 1 次。

如果用太溪穴滋养肝肾，当推艾灸方法：将艾条放在距离穴位3～5厘米的地方，熏灸太溪穴，每侧15分钟，至脚踝部有明显的湿热感。

艾的温补、火的热力共同作用于太溪穴，能有效地激发肾经之气，以改善肾精亏虚及肝气不足所致的月经不调、痛经、眩晕、耳鸣、气喘等不适症状。