手臂是人们日常生活中做出各种优美动作的重要部位，分为大臂（肘关节至肩关节）与小臂（腕关节至肘关节）。手臂练习动作包括软手练习、摆臂练习、“手臂波浪”练习、环绕练习等。练习者通过练习可以有效增强手臂的肌肉力量，提高各关节的灵活性、柔韧性和动作的优美性。(https://www.daowen.com)
