四、能量透支形式
人体能量透支就是人体内所支出的能量超过储备的能量部分。人体能量透支的多与少，补充能量的快与慢，都决定着人体的健康程度。人体能量的透支过度，或补充能量的不及时，对人体的危害是很大的。会造成人体的局部或整体虚弱，由此而引起局部或整体各种疾病的发生。如，因肾虚、气虚而引起的失眠、盗汗、虚汗、大小便失禁等；因脾胃虚弱而引起的血虚、消化吸收不良、经常腹泻等；因气血不畅而引起的头痛、头晕、神经痛等；因能量的过度透支引起免疫功能的低下，而发生各类癌症、心脑血管病、瘫痪、白血病、疑难杂症等重大疾病。人体能量的透支，主要原因在以下十个方面：
（1）饮食凑合：好多人平时在吃的问题上很凑合，早晨起床后顾不上吃饭就去上班，中午随便吃一顿，晚上也稀里糊涂凑合一餐，不注意营养，天天如此，时间长了在饮食上就造成严重透支。这种情况在中青年中相当普遍，应引起高度注意。
（2）缺少睡眠：现在有很多中青年人，白天忙于工作，晚上忙于上网，属于严重缺少睡眠的状况。今天缺一点，明天缺一点，天长日久，能量透支必然过度，形成恶性循环。很多人的头痛、头晕、消化不良、精神不振等症状，都是因为睡眠不足而引起的。
（3）缺少运动：生命在于运动，人体缺少必要的运动，造成体内气血不畅，这就是欠缺，这样的欠缺同样是透支。一项调查结果表明，不运动的人患心脏病的几率比经常运动的人高20%，患脑中风的的几率高12～23%。
（4）高度紧张：不少人因为工作忙或工作量大，无论是白天还是晚上，精神上处于一种高度紧张的状态，得不到放松和休息。这种精神上的高度紧张，就是一种严重的能量透支的表现。
（5）压力过大：很多人，尤其是中青年，工作上的压力过重，家庭里的负担过重，或者在事业、婚姻、社交等方面不顺利，造成思想压力过大，这些都是严重的能量透支的表现。
（6）饮酒过度：男人好饮酒是一种普遍现象，尤其是那些酒鬼和工作上需要应酬的人，经常饮酒且每次过量，对身体所造成的伤害是不可估量的。每过量饮一次酒，需要3～4天的能量才能弥补过来。如果天天喝得烂醉，那无疑是提前在给自己掘墓。
（7）出汗超量：很多人由于身体虚弱，平时只要一活动就大汗淋漓；不少人睡着后盗汗严重。这种暗耗，就是能量透支的重要表现。
（8）熬夜过多：很多网友经常在电脑前工作到深夜，身体得不到正常的休息，能量得不到必要的补充，久而久之就会疾病缠身。
（9）用脑过度：脑力劳动者比体力劳动者所消耗的能量会更大，如果是用脑过度者，那能量的透支就会更加严重。对这部分人，尤其要注意及时补充能量才好。
（10）有病硬抗：有了病不及时积极地去治疗，而是在那里硬抗者，在社会上占大多数。这些人有一种错误的理念：小病不治自己会好。其结果呢？越来越严重，搞不好还会演变成大病。人体在有病的情况下，所消耗的能量是很大的。
那么，怎样才能鉴别你的身体已经是透支了呢？主要从以下症状来判断，如：四肢无力，萎靡不振，大汗淋漓，失眠、盗汗，视力下降，视物模糊，牙齿松动，活动喘气，心跳过速，头痛头晕，浑身不适，容易感冒，脸色苍白，血压升高，血糖增高，二便失禁，食之无味，身体消瘦，睡后喊叫……这些症状只是轻度和中度能量透支的表现，可以不吃药，用心态、睡眠、食物和锻炼就可以调理。重度能量透支者的情况，那就非吃药不可了。当你的身体透支以后，怎样去补充能量？在后续的章节中可以找到答案。