●降脂五大类黄金食材

降脂五大黄金食材一定要持续吃三个月以上，才有可能会有降脂的效果。建议在不违反饮食规则的情况之下，以黄金食材取代其他食材，达到降脂的目的。例如一份1/4碗饭的白米饭，可以改成胚芽、全麦或者是含有麦片的五谷饭。