第十一个八拍
①11-1
●左腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
②11-2
●身体向左旋转半周、左腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
③11-3
●左腿踩下、右腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
④11-4
●身体向右旋转半周、右腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
⑤11-5
●右腿踩下、左腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
⑥11-6(https://www.daowen.com)
●身体向左旋转半周、左腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
⑦11-7
●左腿踩下、右腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
⑧11-8
●身体向右旋转半周、右腿拉伸抬起
●双臂抬起置于胸前
