无形的手——感受模式
感受是心灵的语言，情绪是心灵的使者，内心的滋味只有自己知道，性格只是感受模式的外在呈现。在人们的意识之外，有一种程序在不为人知地运行着，这是大脑里真实存在并且令人感到惊奇的能力，用来隐藏感知让自己不能意识到自己的感觉。人们意识不到这种程序的存在，意识不到这种程序是怎样让人们逃离自己内心的感觉，感受模式在人们的意识之外运行着，影响着人们的生活。
很多人在感知层面意识到了自己的感受模式时，会自动化问一个问题：我的感受模式是怎么来的？有的人听到感受模式这个词的时候，也会问同样的问题：感受模式是怎么来的？也有人会问感受模式是不是心理创伤？还有人把感受模式和内在小孩联系在一起。感受模式不是头脑思考的产物，感受模式是内在体验的产物，感受模式是一种本能的反应，当然每个人的本能反应不一样，如果我们研究本能的反应是怎样来的，那就进入了另外一个领域的研究。就像意识是一个客观存在一样，感受模式也是一个客观存在的现象。
读者可以想想自己的人生，每一个转折是不是为了让自己活得好一些，或者身陷某种状态却没有力量可以遵从自己的心愿。这样的过程里感受模式仿佛一个无形的手，拨弄着人们的命运，无论你我。每个人都携带着感受模式，感受模式就像电脑里的运行程序，也许你自己没有意识到然而它却像地球围绕太阳公转般地自动运行。感受模式让人们意识不到自己内心的感受，或者自动化地转移注意力让自己不去意识到内心的感受。
有事情发生会导致感受模式的运行？
是的。
没有事情发生也会导致感受模式的运行？
是的。
有事情发生会导致感受模式人们还可以试着理解，而没有事情发生会导致感受模式的运行，人们也许不能理解。举个例子，一个人坐着，最简单地看到，没有事情发生吧？然而空虚感来了，有些人自己的空虚感来了就会搞事情。我们需要看到三个部分的存在，在这里用的是看到即观察，而不是研究分析。
第一：发生了什么事情？
第二：怎么会发生这样的事情？
第三：发生事情的应对。(https://www.daowen.com)
发生的事情是客观存在的事实，怎么会发生这样的事情是头脑自动化进行的思考。发生事情的应对怎样才会有好的结果呢？觉察内在的状态就可以了解是否有感受模式在运行。当你的内心有了不舒服的感觉，有的时候人们能够意识到这种不舒服的感觉，或者有情绪，情绪就是在提示内心不舒服的感觉。有人说高兴也是情绪，高兴的时候内心没有不舒服啊，是啊，追求内心快乐其实是在用快乐去驱除不快，也许有读者不能接受我的观点，而我的观点基于临床实践而来，很多人都擅长并认同通过追求快乐来逃避痛苦，不愿意面对自己的内心感觉。当内心有不舒服的感觉时，就是感受模式在运行，人们清理自己的感觉，就会出现应对危机的灵感。有的时候人们意识不到这种不舒服的感觉，人处于不清醒的状态，产生一些不理性的行为，也听不进旁人的劝说。感受模式无时无刻不在运行着，除非我们可以清醒地看到，有的人对某个人的行为是疯的，比如有的父母对孩子是疯的，对工作对外面的人是正常的；有的人间歇性的是疯的，打在自己身上的疼别人不懂。当清理了内在的感受看到了感受模式，就有了力量和智慧。
风铃说自己得了癌症，只有2年的时间了，是朋友推荐她来见我。
风铃：我想和您说说我的心路历程。
我：你觉得说心路历程是向我介绍你自己的情况吗？让我了解你？
风铃：（沉默）是的。
我：我是心理师，你可以按照我的引导开始吗？
风铃：你不听，我就不治疗了。
我：这是一个威胁，你觉得我要听你的，我不听，你就这样，你可明白自己的感受模式。
风铃：你让我不舒服了。
我：是啊，你需要我听你的。这就是你的一个感受模式，如果我不听你的，你就不见我了。如果我听了你的心路历程，就应该像介绍你来的朋友那样，对你充满了同情，这个是你要的吗？
很多人习惯性地想控制，有的人无意识地在控制，然而自己并没有意识到控制的模式。有些人在消耗别人的精力自己也没有意识到。在临床治疗中那些有控制模式、上脑模式和套路模式的觉者，很多都需要耐心的讲解，才可以进入到体验的流程。大多数情况下人们很难发现感受模式在运行，除非建立起对自我的感知，把注意力放在自己的身体上，才可以明显了解到自己的感受模式。