第1步：观察——基本式

当觉者来到我的面前，我先凝神静气，感知自己的呼吸，把注意力先放在自己的呼吸上，然后看向面前的这个人，观察一下觉者的状态。有的时候我闭上眼睛感知一下，就会收到一些讯息。我倾听时先要把注意力放在自己的身上，并且时时地去关照注意力是否在自己的身上，自己的注意力有没有被觉者带走？因为只有把注意力放在自己的身上，关注自己的呼吸时，才可以保持自己在当下，才可以保持如实观察，才可以和觉者保持联结的状态。当我听觉者的陈述时，觉者在一分钟内表述的信息是有效信息，一分钟后的信息是觉者的惯性模式。当觉者试图讲述故事的时候，有时候我会让TA讲，但我并没有听，只是因为讲述是觉者的需求；有时候我会打断觉者，打断觉者时需要先感知自己的呼吸，让自己的状态归零，然后对觉者说，你和我讲你的故事，对你自己不好，你先做一个深呼吸，能不能配合我的引导，来解决你的问题？普遍性的觉者情况有以下几种：

1.想改变某人，或者想改变自己；

2.证明自己是对的，某人是错的；

3.得不到；

4.陷入某种感觉自己不知道；(https://www.daowen.com)

5.陷入某种状况，无法自拔；

6.在感受模式里；

7.医院诊断的各类精神疾病，比如双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、失眠症、恐惧症、人格障碍、瘾症，等等。

感受清理的基本式从感知呼吸开始，基本式是清理的开始，心理师需要把注意力集中在自己的身上，感知自己的呼吸。在做感受清理的过程里，心理师需要时刻提醒自己，把注意力集中在自己的身上，感知自己的呼吸，有时注意力会被吸引离开，需要迅速地察觉到并把注意力放在自己的身上，这个是清理术的基本式，也是心理师修炼感受清理术的基本功。