感受清理术的原理

感受是内在的一种感觉，当感知到自己内在的感受的时候很不舒服，会产生自动化的逃避，也就是感受模式，而感受清理术运用感知呼吸的方式，让人们停在那个内在的感受里，当试着与这种不舒服的感觉在一起时，这种不舒服的感觉就会逐渐地消散，每一次感知内在的感觉，那种难受的感觉就会一点一点地消散，这个就是感受清理术的原理。(https://www.daowen.com)

感受清理术在人们的感知层面工作，引导人们在身体意识上去体验和了解自己内在的感受，当人们在感知层面的时候，就可以意识到那些自己没有意识到却存在的状态，当人们可以意识到自己的这些未知的感受时，改变就发生了，这是一个神奇的体验过程。感受清理术专注于通过清理术改变人们的状态，而不是在理论层面进行讨论和解释，专注于怎样做，是技术是功夫，心理师需要不断配合日积月累的体验，技术水平才会不断提高。自我清理者需要不断提升自我的感知力，从意识到自己内在不舒服的感觉开始，然后感知自己的呼吸，体验这种不舒服的感觉，把注意力放在这种不舒服的感觉上，通过感受清理的基本方式进行清理，内心不舒服的感觉就消散了，谁体验谁知道。