华佗五禽戏简介

华佗五禽戏，国家非物质文化遗产，是1800多年前东汉神医华佗在总结前人导引养生术的基础上，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性和神态，结合中医学的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的理论创作而成的养生医疗功法。

华佗五禽戏强调心随意动、气随意行、意随形动，通过意会五禽的威猛、安舒、沉稳、灵巧、轻捷等美好神韵并与导引动作相结合，将人融入自然之中，使人与自然和谐统一。习练鹿抵和鹿奔来意会众鹿戏抵、伸足迈步的安闲雅静、静谧恬然之态。习练熊运和熊晃来意会熊在山林中转腰运腹、自由漫行的憨实宽容之态。习练猿提和猿摘来意会灵猴摘桃献果的活泼灵巧之态。习练鸟飞和鸟伸时要意会仙鹤昂首挺胸、展翅翱翔的安然自在、悠闲宁静的神韵。习练五禽戏使“外在肢节”与“内在脏腑”相协调，疏经通络，固精盈血，强健身心，从而达到延年益寿的目的。

本书介绍的是华佗五禽戏第59代传人杨玉民老师传承的“简易五禽戏”套路，是学习五禽戏的入门套路。