松静自然，意气相随；
练养结合，动静合一；
外导内引，循序渐进；
对称习练，阴阳表里；
因人而异，因病而异；
起居有常，饮食有节；
生活有序，顺应四季；
心态端正，乐观神逸；
融入社会，无欲无求；
积精累气，贵在坚持。
