●运动量少

骨骼的主要功能是形成人体的骨架，形成腔室容纳与保护重要脏器并与肌肉、韧带、关节一起承担机体的运动功能。这些功能的维持离不开骨骼的完整性和它所承受的力学强度。骨骼所受的力学刺激主要包括：体重对骨骼形成的重力、运动时肌肉为克服重力而对骨骼施加的力。在这些力学因素的作用和引导下，完成了骨骼的塑形和微结构的塑造。因此，骨量、微结构和骨强度均与所受的力学刺激有关，适量的负重运动可增加峰值骨量和减少骨量丢失。适量运动除了可以增加骨量外，还可以提高雌激素和睾酮水平，有利于钙的吸收和利用。相反，缺少体力活动可导致肌肉萎缩、肌力下降，骨骼接受的力学刺激少会加速骨量丢失，骨折风险也会增加。(https://www.daowen.com)

现代都市人上下班“以车代步”，上下楼“以电梯代替楼梯”，以电话联络代替登门造访，很多人每天不是拼命忙事业，就是以酒池肉林为“阵地”，运动量减少，更容易发生骨质疏松症。