多喝牛奶可以预防骨质疏松症吗

奶类是一种营养成分齐全、比例适宜、易被消化吸收、营养价值高的天然食品，主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙。牛奶中富含钙、磷、钾，且容易被人体吸收，是最好的天然钙源。

骨峰值是人体获得的最大骨密度值，通过骨峰值可以对骨质疏松症进行预测分析。骨峰值一般出现在30~35岁，有研究表明，在未达骨峰值之前，牛奶摄入量的增加，是有助于骨量提高的；当到达骨峰值之后，饮用牛奶人群的骨密度值下降趋势比不饮用牛奶者明显减缓。由此可见，多喝牛奶对骨密度有一定影响，虽然不能作为治疗骨质疏松症的方法，但可以延缓骨钙的流失、延迟或预防骨质疏松症的发生。(https://www.daowen.com)