多运动有助于预防骨质疏松症吗

有规律地进行身体锻炼是防治骨质疏松症的最佳方法。多做运动，骨骼会变得更强壮。相反，如果不做运动，骨骼缺乏所需的压力，成骨速度比破骨慢，骨量便会流失。运动对骨骼的作用主要包括以下几个方面：①经常运动可刺激骨骼生长，加速血液循环，增加骨组织的养分供给。②运动中肌肉收缩和直接作用于骨骼的牵拉，有助于增加骨密度。③如果从事户外运动，还能接受更多阳光，促进维生素D的合成，促进肠道对钙的吸收。运动不仅能预防骨质疏松症，对骨质疏松症患者而言，运动也是有益的。适宜的运动锻炼能减轻因骨质疏松症引起的疼痛，提高患者的身体活动能力。(https://www.daowen.com)