有氧运动是指在有充足氧气的条件下进行的有节律的、持续时间较长的运动，心率保持在150次/分左右，运动的类型包括快走、慢跑、跳广场舞、做操等。强度根据自己的能力适当调整。有氧运动需要长期坚持才可得到满意效果。有氧运动适用于所有骨质疏松症患者，尤其是老年性骨质疏松症患者。(https://www.daowen.com)
