骨质疏松症患者不能做什么运动
◆在日常生活中，要预见跌倒、脆性骨折等意外发生的可能性，要充分利用身边的工具，并用安全的动作、姿势等帮助减少意外的发生。
△上、下公交车和楼梯的时候不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体后再迈步行走。
△在日常生活动作中，如搬抬重物时，注意维持正确的姿势。
搬抬重物时正确姿势
△还在工作的骨质疏松症患者，每隔一段时间变换劳作的姿势，并适当休息。
◆骨质疏松症患者要注意避免的一些姿势或动作。
△尽量不做膝关节屈曲、内收和外展、重力挤压和旋转力量的动作。例如：包含跳跃动作的健身操。这类运动会增加脊柱和下肢末端的压力，使脆弱的骨骼发生骨折。
跳跃动作(https://www.daowen.com)
△尽量不做使脊柱屈曲、旋转性的动作。比如仰卧起坐、划船。
旋转性动作
△尽量不做易跌倒的动作。
△不做爆发力性的动作，比如跳跃。
易跌倒动作
爆发力性动作
