什么是运动中自我监督

运动中自我监督是指参加运动时依据简易的医学检验方法和运动后自己的主观感觉，对自身的生理功能和健康状况进行观察和评定的一种方法。自我监督主要包括：主观感觉和客观感觉。通过运动的自我监督掌握适当的运动量是体育锻炼的关键，骨质疏松症患者更需要掌握。如果运动量过小，则不能达到锻炼的目的；运动量过大，则可能产生运动性伤病，使骨质疏松症患者加重病情，甚至引起猝死。因此学会体育运动中的自我监督，科学地安排体育运动，是预防运动性伤病的重要措施之一。(https://www.daowen.com)