按摩百会穴，阴阳平衡身体棒

养生，人们习惯于选择简单易行的方法。所以，本书会选择简单易操作的养生方法教给大家。

在养脑提神方面，特别推荐利用头部的穴位来进行养脑健身。因为头部分布着40多个穴位，经常刺激这些穴位对养脑强身非常有益。工作之余，笔者也常会按摩“百会穴”或者梳头来健脑提神。

按摩百会穴

准备

洗净手，剪干净指甲，准备一把木质梳子或牛角梳。

按摩方法

工作中感到疲惫的时候，用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下，在梳百会穴的位置时，稍稍加重力量。

如果没有梳子的话也没关系，伸开十指，指尖轻触头皮，用指腹稍用力进行按压，以均匀的力量从上而下进行梳理，效果是一样的。(https://www.daowen.com)

养生功效

提神健脑，缓解疲劳等。坚持一段时间，定会收到意想不到的养生效果，比如发质更好了，头脑更灵活了，工作效率更高了，身体也更强壮了等，可以说一举多得。

因为“头为诸阳之会，百脉之宗”，百会穴位于头顶，为各经脉气汇聚之处，百会穴通达阴阳脉络，连贯周身经穴。刺激百会穴，可以同时调理足三阳经、督脉及足厥阴肝经等多条经脉。经脉打通了，人体的气血就会通畅，抗病能力就会增强，人自然也就健康了。

下面教你一个简单的找百会穴的方法。将双手拇指插入耳洞中，然后以中指环抱头，中指指尖相触之处即是（见图3-1）。

图3-1 百会穴

找到了百会穴，除了梳头按摩头部外，也可以用手按摩或点按百会穴。具体操作方法：手握空拳，用急速、间歇性手法敲打、点压百会穴。敲打时间在5分钟左右。注意力度一定要适中，力度过大会导致眩晕，过小又起不到刺激作用。此种按摩方法可随时进行，每天抽出时间来刺激一下百会穴，可以提升体内的阳气，开窍提神，使人精神振奋。长期坚持下去，可以拥有一个强健的体魄。