要想身无病，必先正其心

要想身无病，必先正其心

拥有积极乐观心态的人，一般都健康长寿。看看周围的高寿老人，哪个不是乐观豁达、心态平和之人。当然，每个人的心态不同，我们不可能将所有长寿老人的良好心理状态一一点评。但是长寿老人多有以下心理特征：心胸开阔、兴趣广泛、热爱生活、知足常乐、宽以待人、不患得患失等。

中医传统养生理论认为“心藏神”，心为神提供了一个“住宿的宫殿”。如果人能保持良好的心态，心情愉悦，那么就能给心神提供一个安全、安静、愉悦的环境。“心”兢兢业业，不给人的健康找麻烦，人也能保持健康。相反，如果天天忧虑、烦恼、生气，那么“神”也会不高兴，会累，会生病，发展到最后，“神”就会离开，“神”一旦离开，人就垮了。

要想健康、长寿，提高免疫力，养心很重要。

德者养心

中医认为德高者五脏淳厚，气血调和，阴平阳秘，所以能健康长寿。庄子说，有修养的人“平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭”。孔子认为：“大德必得其寿。”唐代大医孙思邈则认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”。所以养心先立品，先养德，有品有德、有胸怀、有气度的人才长寿。

仁者养心(https://www.daowen.com)

善良的人内心温暖，不易焦虑，心态平和，故而少疾。“君子坦荡荡，小人长戚戚”，做一个善良的人，可以安心养心。

豁达养心

人生在世，难保无忧，关键是“大事难事看担当”，能担当得起；“逆境顺境看胸襟”，能承受得起；“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊；“群行群止看识见”，能去留无意。豁达的人，能正确地待人待己，讲究生活质量，这不仅是做人做事的基础，也是养生防病的前提。

怡情养心

怡情养心，具体方法因人因事而异，如“取乐琴书，颐养神性”，或“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药”，或“劳则阳气衰，宜乘车马游玩”，或“情志不遂……开怀谈笑可解”等。经常通过学习、娱乐、交谈等方式，来调节心情，使心情愉快，自然健康长寿，免疫力无虞。

养心贵在坚持，把不好的心态和思维方式慢慢消除，保持心理平衡，如此人的五脏淳厚，气血调和，阴平阳秘，人也能健康长寿。