身体活动对心血管适能的作用
良好的身体形态是健康的重要标志，经常进行身体活动可以通过控制体重、增强肌肉、塑造良好的身体形态。科学地进行身体活动还能增强呼吸系统和循环系统的功能发育，为特殊学生的生长发育提供更加充足的氧气及血液营养供应[5]。此外，经常进行体育活动锻炼能使特殊学生的身体机能产生变化，如心肌更加强壮、血管更健康等。经常进行体育活动锻炼对改善人体的心血管系统和呼吸系统尤为重要。人体心血管系统由心脏、血管和血液组成；呼吸系统由呼吸道和肺组成。呼吸道将空气（氧气）从体外吸入肺部，在肺部进行气体交换，将氧气通过血液输送到全身并排出二氧化碳。心血管和呼吸系统协同工作，维持机体正常的活动。经常进行身体活动，将有助于心血管系统和呼吸系统更加有效地发挥作用[6]。
（一）心脏
人体的心脏主要由心肌构成，适当的身体活动，如慢跑、游泳或者有氧舞蹈等，可以有效改善心肌状态和机能。心脏通过泵血机能把血液输送到全身组织器官。进行身体活动时，肌肉细胞需要更多的氧气，并产生更多的代谢产物。此时，心脏就像两个互相配合的泵，需要泵出更多的血液提供氧气以及排出代谢产物。如果心脏无法泵出足够的血液，肌肉收缩就会发生困难并容易疲劳。
当进行身体活动时，特别是较长时间的活动，心脏的泵血机能显得尤为重要。心脏有两种途径提供更多的血液给肌肉，通过加快心率和提高每搏输出量。
（1）使心肌变得更强；
（2）使心脏的每搏输出量增加；
（3）使心率变慢；
（4）能够让心脏获得更多休息。
（二）血管
心脏通过收缩将血液泵入主动脉并通过各分支输送到全身，血管的机能状态对输送效率产生重要的影响。脂肪在血管内壁上堆积会导致动脉粥样硬化，严重时可以完全阻断血液在血管内的流动。此外，硬化的沉淀物会让血液凝块形成，也会严重阻碍血液的流动。因此，经常进行体育活动锻炼对心血管具有其他的益处。
（1）富有健康而有弹性的动脉血管，能允许更多血液的流动；
（2）能够降低动脉粥样硬化的风险；
（3）能够降低血压；
（4）能够降低导致心脏病的血液凝块；
（5）使血管具有健康瓣膜的静脉。(https://www.daowen.com)
（三）血液
虽然健康的身体需要一定量的脂肪，但过量的脂肪会导致其在动脉壁形成堆积。胆固醇是类似于脂肪的物质，存在于肉类、奶制品和蛋黄中。若摄入过量，就会在人体内形成高浓度的胆固醇，会对机体的健康带来风险。
胆固醇存在于血液脂蛋白中，其存在形式包括两种，一种是低密度脂蛋白，通常被称为坏胆固醇；另外一种是高密度脂蛋白，常被称为好胆固醇。经常锻炼身体有助于降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，并提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，以提高人体心血管适能。
此外，运动还可以减少血液中血纤维蛋白量，有助于预防血栓形成。血纤维蛋白是参与血液凝块的物质，大量的血纤维蛋白可以促进动脉粥样硬化的形成。
（1）能够减少血液中的坏脂蛋白和其他脂肪；
（2）能够增加血液中的好脂蛋白；
（3）可以减少血液中致血凝块物质。
（四）肌肉的神经系统
心肌与骨骼肌不同，骨骼肌收缩是肌肉的神经系统对大脑传送的信号做出的反应。心率是心脏每分钟搏动的次数，其主要通过生物电流的方式控制心脏有规律地跳动。经常进行体育锻炼的人安静时的心率较慢，这是因为锻炼使心腔室的容量变大，每搏输出量增加，所以，心脏跳动次数减少也可满足身体需要，心脏工作更有效。
（五）肺
经常进行锻炼的人，呼吸器官的构造和机能全部都会发生良好的变化，主要使骨性胸廓发达。因此，胸围加大，既增加了从肺内向外排气的量，又为肺内充满较多的气体提供了空间条件。
（1）使肺部工作更加有效；
（2）能够输送更多的氧到血液里；
（3）健康的肺允许有更深和更少频率的呼吸。