有氧体适能训练方法

锻炼方法是利用锻炼手段来实现锻炼目的的途径和方式，在实现健身锻炼目标过程中同样发挥重要的作用。健身锻炼的方法有多种，它取决于健身锻炼的目标和内容，就发展和改善心血管适能而言，常用的锻炼方法主要包括持续练习法、间歇练习法、重复练习法和变换练习法。

通过长期系统地科学锻炼来不断改善人体运动系统、呼吸系统、心血管系统和神经系统等机能水平，提高特殊学生对自然环境的适应能力、耐受能力和免疫能力。对特殊学生而言，通过参加体育锻炼，可以有效地改进各器官、系统的功能，提高机体的能力，最大限度地弥补因为残疾带给他们的困难。特别是在青少年时期，身体发展的可塑性很大[21]。因此，科学的训练方法就显得尤为重要。(https://www.daowen.com)