心血管功能评价

一、心血管功能评价

（一）12分钟跑试验

12分钟跑是一种无须任何专门设备、简易可行的最大运动负荷试验。测定时，要求受试者以均匀的速度尽力连续跑12分钟，记录其跑的总距离（米），如果受试者完成12分钟跑很吃力，可以根据自身体能状态，采用“跑”或“跑走交替”的方式完成。按以下公式推算VO2 max和按照表4-1提供的标准评价其心血管适能水平。

VO2 max（毫升/千克·分钟）=35.97×距离（英里）－11.29

例如，某女性在12分钟内跑完1.2英里[26]，其VO2 max为

VO2 max（毫升/千克·分钟）=35.97×1.2－11.29=31.9

库珀的研究表明，12分钟跑成绩与直接法测所测得的每千克体重的最大摄氧量呈高度相关，相关系数达0.897。采用库珀12分钟跑预测的VO2　max评价不同年龄和性别受试者心血管适能的标准参照如表4-1所示。

（二）30秒30次蹲起试验

长期锻炼的人群与普通人群在安静状态下心脏机能的差异并不十分明显，只有通过定量负荷试验，不同群体的个体差异才能表现出来。30秒钟30次蹲起[27]是瑞典体育联合会制定的一种测量心脏机能的简易方法，该方法属于定量负荷试验，由于方法简便实用，作为测量一般人的心血管机能指标被广泛应用。

测量方法

（1）静坐5分钟，测量受试者15秒钟脉搏数然后乘以4，即得1分钟的脉搏数，标为P1。(https://www.daowen.com)

（2）令受试者30秒钟内完成30次蹲起动作（每秒钟1次）。最后一次站起来时，测量即刻15秒钟脉搏数然后乘以4，即得1分钟脉搏数，标为P2。

（3）负荷后休息1分钟，测15秒钟脉搏数然后乘以4，为运动后1分钟脉搏数，标为P3。

（4）评价：按以下公式计算心功能指数。

心功能指数=（P1+P2+P3−200）/10

心功能指数评价标准：指数越小越好，指数小于或等于0，心脏机能为最好；0～5为较好；6～10为一般；11～15为较差；大于16为最差。

例如，测得某学生静息心率为68次/分，30秒30次蹲起试验即刻心率为110次/分，负荷后休息1分钟的心率为70次/分，该学生的心功能指数为

心功能指数=（P1+P2+P3−200）/10

=（68+110+70−200）/10

=4.8

分析：心功能指数评价是指数越小越好，该学生的心功能指数为4.8，表明该学生的心功能较好。因30秒30次蹲起试验负荷量较小，心功能好则负荷后即刻心率上升幅度较小，且负荷后心率恢复较快，所以，心功能指数小。