生命在于运动，并不是要求在规定的时间里完成规定的运动量，除了竞技比赛所需的运动训练外，运动对大部分人而言更多的是一种放松休闲活动，帮助人们在强身健体的同时放松心情，娱乐身心，让自身的内在与外在均达到最佳状态。本章主要从运动对于机体生理以及心理健康的重要意义出发，介绍了运动的主要分类以及运动背后的科学解释，然后介绍了进行科学运动的基本原则和建议。希望通过本章的学习，大家能够更好地认识运动并积极运动起来。(https://www.daowen.com)
