■章首引语

感时花溅泪，恨别鸟惊心。

——杜甫《春望》(https://www.daowen.com)

公元756年，安史叛军攻下长安。七月，唐肃宗改元至德。杜甫在投奔灵武途中，被叛军俘获，带到长安。因他官卑职微，未被囚禁。他目睹了沦陷后的长安之萧条零落，不免感慨万千，次年写下《春望》一诗，移情于物，“花能溅泪，鸟亦惊心”。人会因为成功而手舞足蹈，也会因为失败而垂头丧气；会在离别时依依不舍，也会在重逢时喜笑颜开。在日常生活中，我们时时在体会生活带来的各种情绪，或者悲伤，或者快乐，或者忧郁，或者阳光。当悲伤降临时，人们渴望能克服伤痛，在悲痛中前行；当与成功不期而遇时，人们希望自己能低调淡定，轻松上路。然而，在情绪上保持无坚不摧的完美状态是很难的，于是会有人因为过于兴奋而错失良机，也会有人因为过于悲痛而抑郁而终。但是，虽然我们无法对自己情绪做到收放自如，如果主动去学习一些管理情绪的办法，处理情绪问题的能力还是能得到一定程度的提升的。如果有人问，“现在，你的感觉如何？”你在回答这个问题的时候，相信你至少会有这样的思考：你会思考“我现在是否快乐”。比如你刚从办公室出来，老板给了你一个升迁的机会，这个时候，你会回答感觉很好，心情舒畅，但是，以后面临的工作压力就更大了。这个但是后面表达的内容就涉及你思考的另一问题，“我是否感觉压力”。顺着这个思路，你会产生更多的思考，比如“长久处于压力之中，我的健康会不会发生什么问题？”正如诺尔曼·丹森（N.K.Denzin）所言：情感规定着人的存在。没有情感，日常生活将毫无生气，缺乏内在的价值、缺少道德意义，生命就变成了一场接着一场的交易。那么，就让我们从揭开情绪的神秘面纱，去拜访一下和情绪关系密切的朋友来开始我们的情绪探索之旅吧！