心理健康：我可不可以自己做到

对于心理问题而言，预防问题的发生是最好的解决办法。通常我们所使用的传统的治疗方法所关注的是如何改变一个已经患病的人，对他们的治疗通常从行为问题开始出现时或者在感觉到问题之后才开始，在确定或需要对某人实施治疗之前，心理疾病就已经生根，并且对这个人的日常生活、社交生活、工作或者事业造成破坏性的影响。所以，在心理问题发生早期或者之前，最重要的是依靠自己。比如说，教给个体一些解决问题的技巧，这样他们就可以有更强的复原能力，减少他们对周围环境的消极认识，减少可能导致焦虑和抑郁发生的因素。(https://www.daowen.com)

——杜尔拉克（Durlak）