弧圈球技术（3课时）
弧圈球技术是一种上旋力非常强的进攻技术。其主要特点有二：一是稳定性高，上旋力强；二是攻击力强，威胁性大。
学习弧圈球技术要注意以下几点：拉球时要有变化，包括旋转变化（转与不转，上旋与侧旋；落点变化，以及节奏变化，高吊与前冲，快与慢）；拉前冲弧圈要狠要稳；要拉扣结合；步伐要到位。
1.正手拉前冲弧圈球
正手拉前冲弧圈球飞行弧线低，速度快，上旋力较强，前冲力很大，球着台后反弹不高，急剧前冲向下滑落，它是对付发球、推挡、搓球及中等力量攻球的有力武器。
技术解析：如图3-4-33所示，站位离台较远，目的是便于向前发力，持拍手引至腰部右侧后方，手腕固定，拍面前倾。球拍与球同高，在高点期和上升期的后段摩擦球的中上部直至顶部；击球时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥拍，手腕保持拍面的固定，并辅助发力，摩擦球体。上体随势转动，辅助用力；动作结束，迅速还原。
图3-4-33 正手拉前冲弧圈球
2.正手拉高吊弧圈球
正手拉高吊弧圈球的特点是，第一弧线较高，第二弧线球（落对方台面弹起下落的弧线）较低，球在空中运行时较慢，但落台后下滑速度较快，回击不当易出现高球或者直接出界失误。正手加转弧圈是对付削球、搓球和接出台下旋发球的有力武器。
技术解析：如图3-4-34所示，远台站立，两膝微屈，两臂自然弯曲，身体向右侧转体，当球刚弹起时，持拍手做好充分的预摆，身体重心下降在右脚上，非持拍手自然前摆维持平衡。手臂自然下垂，球拍后引幅度较小，触球时间是在下降前期。发力过程是：转腰，带动肩部，上臂、前臂由下向前上方发力摩擦球；发力的关键是触球前动作要逐渐加快，到触球时达到最高速度；发力时，拍面摩擦球体的中部或中上部，发力的方向是向上为主，略带向前，最后的加速是以前臂和手腕的发力为主；击球结束，动作迅速还原。(https://www.daowen.com)
图3-4-34 正手拉高吊弧圈球
3.正手拉侧旋弧圈球
正手拉侧旋弧圈球的飞行弧线一般比高吊弧圈球低，向对手右侧偏折。落台后急速向右侧滑落，对方不易回接。侧旋弧圈球是对付右方大角度下旋来球的有力武器。
技术解析：图3-4-35所示，中远台站立，在击球时拍面呈半横立状，并略向右侧，上臂带动前臂和手腕，结合腰部向左转动，在球的下降期用拍摩擦球的右中部和右中上部，使球带有强烈的右侧上旋，击球后重心移至左脚；动作完成，迅速还原。
图3-4-35 正手拉侧旋弧圈球
4.反手拉加转弧圈球
反手拉弧圈球是横拍选手所独有的技术。反手拉加转弧圈球，大多是在来球的下降期去拉球。由于击球点常会比网略低，拉球时要适当增加弧线的高度，并缩短打出的距离。拉加转弧圈球主要是依靠上臂的外旋，带动前臂向上用力将球击出。其特点是回球的弧度较高，速度较慢，但上旋很强。
技术解析：如图3-4-36所示，正对球台站立，重心落在两腿中间，腿微屈，上体微前倾，引拍至两腿间偏左，前臂下沉，腕关节放松，并向内屈腕，拍面微前倾；发力上拉的过程，快速迎前触球，向右上方发力，在球的下降期用球拍摩擦球的中部或中上部，向前发力很小；蹬地并抬起上升，以辅助发力，拉球动作结束后，身体迅速还原。
图3-4-36 反手拉加转弧圈球
1.徒手练习，一手持拍，一手握拳（模拟乒乓球），练习球与拍的撞击和摩擦，每人每动作30次。
2.一人一球，对墙3米站立，对墙练习，球撞击墙面落地后，进行第二次练习，每人每动作不少于30次。
3.四人一台，对角为一组，一人喂球，一人运用弧圈球进攻，结合来球的远近和高低选择合适的弧圈球方式进行练习，5分钟两人交换。
4.四人一台，对角为一组，两人对拉弧圈球。
1.口诀：三高一压，先撞后摩。
2.提示学生从对方回球开始，必须预判球的落点，身体迅速移动。
3.结合对方球的落点，合理地运用弧圈球的技术。
4.击球部位和摩擦力的大小，与挥拍速度和摩擦时间有关。
1.上臂和小臂挥动要在同一平面内挥拍，没有内切弧线。
2.对来球判断要正确，移动要迅速、合理。
3.选择的弧圈球要合理，动作要完整、有力。
4.击球落点要有变化或尝试着变化。
5.摩擦力和挥拍速度要有变化或尝试变化。
弧圈球的来历
日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分，弧圈球可分为正手弧圈球和反手弧圈球两种。在正手弧圈球中又分为加转弧圈、前冲弧圈、侧旋弧圈、直板正胶弧圈（俗称小上旋）和不转弧圈（俗称假弧圈）。弧圈球选手凭借特定技术优势，在世界大赛上往往能为观众奉献美妙的视觉盛宴。