网络团体心理援助有“四大优势”

网络团体心理援助也是一个新概念，在此之前，大家可能听说过团体心理咨询、团体心理辅导、团体心理治疗或者团体心理援助，而对于网络团体心理援助，也是在2020年的疫情背景下才应运而生的。简单地说，网络团体心理援助指的是心理志愿者以某个网络平台为载体，将多个有相同或相似心理问题的成员邀请到同一团体中，然后为他们提供集体心理帮助的一种援助形式。网络团体心理援助要求心理志愿者运用多种心理治疗、心理咨询、心理疏导的技术或方法，通过团体内的人际交互作用，促使个人在人际交往中观察、学习、体验，认识自我、分析自我、接纳自我，学习新的态度与行为方式，调整和改善人际关系，从而减轻心理压力、缓解负面情绪、丰富应对策略、提升认知水平、消除心理问题、激发个体潜能，以增加对现实问题的应对能力。

从实践来看，网络团体心理援助主要有以下4个独特优势：

（1）团体成员的宣泄将更加充分。在网络团体中，团体成员的倾诉很容易引起其他成员的共情，进而会更加充分地表达自己的问题、困惑及遭遇，彻底宣泄内心的无奈、压抑、痛苦、恐惧、悲伤等消极情绪。(https://www.daowen.com)

（2）团体成员能够获得更多的归属感。刚刚进入团体中时，团体成员总会认为自己的不幸是独一无二的，孤立、无助、绝望的感受会被无端放大，随着成员们相互倾诉，大家逐渐发现，所有成员的处境相似，当大家愿意相互分享、相互支持、相互帮助的时候，孤立感、绝望感和恐惧感就会消失，进而会让大家感受到更多的归属感。

（3）能让团体成员重新点燃希望。通过与成员相互交谈，每个成员能从其他成员身上学到一些好的做法，当有一个成员表现出好转时，其他成员也就会受此影响，信心大增，希望将重新点燃，大家坚信自己也一定能像其他成员一样，恢复健康，回归生活。

（4）能让成员在指导中学习成长。在团体中，心理志愿者会为团体成员创造一个相互交流、相互学习的氛围，使他们学到心理问题发生、演变、症状表现及象征意义等知识，也可以学习许多缓解压力、降低焦虑、应对恐惧的有效策略和实用技巧，这对促进个体的康复和成长非常有意义。