加强运动训练中的保护

运动中采取适当的安全保护措施是必要的，就安全的责任性来说，会涉及许多人员。第一，运动参与者、老师和父母；第二，运动训练的教练员；第三，记分员和裁判员；第四，运动中心、运动队、俱乐部的医疗或与医疗相关的指导顾问或任何受过训练的急救员；第五，组织者、承办者等。最直接的关联人员是运动员自身、教练员、队医，他们应当根据项目的特点采取保护或帮助的方法以减少运动损伤。且运动中适当的保护与帮助可加强运动员的信心，避免一些意外事故的发生。保护在竞技体操中尤为重要。

运动员还应学会各种自我保护的方法，例如，自高处摔下或落地时必须双腿屈膝并拢，使双腿相互保护以免扭伤膝关节和距小腿关节（踝关节）。当重心不稳快摔倒时，要学会各种滚翻动作以缓冲与地面的撞击，如跳伞落地或排球救球时常常要做后滚翻，切忌直臂撑地。教练员应该熟练掌握保护与帮助的技巧。若现场有队医，有必要协助运动员正确使用保护工具。(https://www.daowen.com)

无论是运动员，还是对教练员和队医来说，均应进行各种保护支持带的正确使用培训。保护支持带的使用可针对运动项目容易受伤的部位进行选择。例如，防止手及手腕伤，必须用绷带裹手；防止腰损伤用皮围腰；预防“足球踝”用绷带包扎法；防止足弓下陷用黏膏支持带等。保护支持带也可用在受伤症状不重、运动员需继续参加训练的情况下，避免加重损伤。

另外，运动员应积极主动使用必备的保护装备，大多数有特殊危险的运动项目均有特殊设计保护的装备以预防和减少参与者的危险性。在美式足球、业余拳击、超越障碍赛、滑板、板球等运动中，头盔通常用来保护头颅避免直接撞击。面罩由剑术师、曲棍球和冰球的守门员使用，这些运动员在胸部和腹部也穿戴填充性覆盖物加以保护。在接触性运动项目中，保护牙托用来保护牙齿和牙龈，也可防止对头颅的撞击直接传递至下巴。许多篮球和排球运动员使用护膝用具避免直接撞击膝部。棒球使用厚垫防护来保护皮肤。在许多运动项目中，保护性衣着经常会有改进，由于新的材料不断出现，所穿衣着应当既不松也不紧，衣着材料应当有利于排汗。对大多数运动者来说，这些防护性装备具有凉爽效应和防止骤然变冷的双重效应。在跑和跳的所有运动项目中，足底震荡的吸收是竞技性运动鞋非常重要的一个功能，它通常要求尽可能轻巧，其震荡吸收是使用了现代弹性高分子聚合物鞋垫。