户外行走需遵循以下原则

1.坚持“大步走”

如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。

2.“有路不爬山”“有路不穿林”“有大路不走小路”

尤其是山地行走，可以有效避免迷失方向、节省体力和加快行进的速度。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。

3.“走梁不走沟，走纵不走横”(https://www.daowen.com)

一般情况下，深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，地形比较复杂，不易行走。

4.“不怕慢就怕站”

疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立1分钟，慢行就可以走出几十米。

5.“适时休息”

户外行走不要过高估计自己的体力，疲劳时，应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。