四、自我挫败

埃利斯认为人类天生是非理性的，有自我毁坏倾向，人们常常扭曲自己的欲望与喜好，对自己有“必须”“应该”的种种要求。在努力消除这些非理性信念的时候，人们容易变得有情绪困扰，生气、焦虑、忧郁、无价值感、自怜等负面情绪会导致自我挫败行为的产生。(https://www.daowen.com)