准确的自我觉察

认识和辨别自己的情绪非常重要，那么如何觉察自己的情绪呢？在日常生活和工作中，可以通过一些简单的工具和方法，了解和记录自己的情绪，这能让情绪认知更为简单、方便，也能让情绪表达更加顺畅和自如。(https://www.daowen.com)