如何才能有效赞赏
在人际社会中，赞赏是多样性的，可以是个体对他人的赞赏，可以是个体对自己的赞赏，也可以是他人对自己的赞赏。对他人的赞赏能给他人带去快乐，对自己的赞赏则给自己带来好心情。
（一）对他人的赞赏
1.及时肯定的言辞
要学会欣赏。任何人都是有优点的，用善意的眼光观察他人，就能发现工作和生活中处处都有美好，这样我们就能真心诚意地夸赞他人。“陈老师说话声音真响亮，开会没有话筒我们也能听清楚”“张老师说话轻轻的，孩子们跟着她说话，一个个变温柔了……”即便是截然不同的特点，在不同的场合，都能成为优点。让我们拥有一双发现美的眼睛，把发现的美变成肯定的言辞，这能为所有人带去欢乐和好心情。
及时的肯定，能给予对方一个即时的反馈。心理学家的研究发现，表扬越及时，受表扬者得到幸福感和自豪感的程度就越高；反之，随着时间的推移，同样的赞扬引发的幸福感和自豪感水平就低得多。所以，我们要及时表达对他人的赞赏。
2.恰当的身体接触
肢体语言比言辞更加诚实地表现出一个人的真实想法，身体接触在某种程度上代表了一个人的态度。我们常说一个人双手抱胸是防御的姿态，而一个人挽上他人的手臂，我们通常可以判断出两人有较为亲密的关系，两人是互相认可的。
所以，恰当的身体接触可以表现对他人的友好和善意，这种友好和善意代表了个体对他人的肯定、欣赏和赞许。通常情况下，挽手臂、轻拍肩膀、过马路时轻扶对方等动作，被认为是礼貌地表达友好和善意的身体接触。
3.在第三者面前夸赞对方
在大家都认识的第三者面前夸赞对方，能让这种赞赏间接地传递给对方。这种夸赞比当面夸赞更让人信服。
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赞美他人的付出
（二）对自己的赞赏
1.对着镜子微笑
每天对着镜子，给予自己一个微笑。放松的身心、充满朝气的表情，能让自己心情愉悦，再点一点头，带来满满的自信。
即便是心情不佳，微笑所带来的脸部肌肉的生理变化，也能对改善心情有所帮助。
2.给予自己美丽的形象
优雅的妆容、得体的服饰能让一个人改变形象，进而转变心情，尤其是在情绪不佳时。人类天生爱美，把自己的形象变美，能由外而内地给自己带来自信，这也是一种肯定自己的方式。
3.给予自己奖励
当达成某个目标、完成某项挑战时，要及时给予自己奖励，这能强化自己的幸福感和自豪感，激励自己继续努力。美食，电影，期盼了很久的一本书，一次说走就走的旅行……都能成为对自己成就的奖励。犒劳是为了让自己更有动力。
（三）循环赞美
这是一种团队合作的肯定模式，适用于两个人以上。具体的互动方式是，大家围坐成一个圈，甲赞扬乙的一个优点，乙赞扬丙的一个优点，丙赞扬丁的一个优点……直至形成一个循环。这个互动在于鼓励所有人用善意的眼光观察他人，发现他人的闪光点，同时所有人都会接受到来自他人的肯定和赞许。