中医眼中的亚健康
（一）中医对青年人亚健康状态成因的认识
根据中医学理论，亚健康状态的出现和很多因素有关，如先天不足、劳逸失度、起居失常、饮食不当、情志不遂、年老体衰等，当这些原因引起机体阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失和时，便会出现种种不适。结合现代青年人的生活特点，中医认为过劳和情志内伤是引发其亚健康状态的重要原因。
其中过劳包括劳神、劳力、房劳，而情志内伤主要是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志致病。《三因极一病证方论》中曾记载有：“以其尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳。”过劳，在现代人的生活中经常会发生，而其中思虑过度既是过劳的主要病因之一，又为情志致病中的重要因素。思虑过度易耗伤心血，出现心悸、健忘、失眠、多梦等症；亦可致气机郁结，影响脾胃的功能，使脾失健运，胃受纳腐熟失职，化精乏源，精微不布，在人体便会出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴等表现。这正与亚健康状态的临床表现相似。
（二）青年人亚健康的常见中医证型
中医讲究因人制宜，根据亚健康表现的不同特点，将其划分为多种证型。青年人群中常见者有以下八种。
1.肝气郁结型 胸胁满闷，喜太息，周身窜痛不适，时发时止，情绪低落或急躁易怒，咽喉部异物感，月经不调，痛经，舌苔薄白，脉弦。
2.肝郁脾虚型 胸胁满闷，喜太息，周身窜痛不适，时发时止，情绪低落或急躁易怒，咽喉部异物感，周身倦怠，神疲乏力，食欲不振，脘腹胀满，便溏不爽，或大便秘结，舌淡红或暗、苔白或腻，脉弦细或弦缓。
3.心脾两虚型 心悸胸闷，气短乏力，自汗，头晕头昏，失眠多梦，食欲不振，脘腹胀满，便溏，舌淡苔白，脉细或弱。
4.肝肾阴虚型 腰膝酸软，疲乏无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，烘热汗出，潮热盗汗，月经不调，遗精早泄，舌红少苔或有裂纹，脉细数。
5.肺脾气虚型 胸闷气短，疲乏无力，自汗畏风，易于感冒，食欲不振，腹胀便溏，舌淡苔白，脉细或弱。
6.脾虚湿阻型 神疲乏力，四肢困重，困倦多寐，食欲不振，腹胀便溏，面色萎黄或白，舌淡苔白腻，脉沉细或缓。
7.肝郁化火型 头胀头痛，眩晕耳鸣，胸胁胀满，口苦咽干，失眠多梦，急躁易怒，舌红苔黄，脉弦数。(https://www.daowen.com)
8.痰热内扰型 心悸心烦，焦虑不安，失眠多梦，便秘，舌红苔黄腻，脉滑数。
（三）青年人亚健康状态的中医药防治
在中医理论指导下，根据青年人亚健康表现的特点，在辨证分型后运用中药进行防治可获良效。
1.疏肝理气 肝气郁结者，宜疏肝理气解郁，用药如柴胡、枳壳、白芍、炙甘草、香附、川芎、陈皮等，也可选用中成药柴胡疏肝散等。
2.疏肝健脾 肝郁脾虚者，宜疏肝健脾，用药如柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、炙甘草等，也可选用中成药逍遥丸等。
3.益气补血，健脾养心 心脾两虚者，宜益气补血，健脾养心，用药如黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、白茯苓、龙眼肉、远志、炒酸枣仁、木香等，也可选用中成药归脾丸等。
4.滋肾养肝 肝肾阴虚者，宜滋肾养肝，用药如熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓、枸杞子、菊花等，也可选用中成药杞菊地黄丸等。
5.补气健脾益肺 肺脾气虚者，宜补气健脾益肺，用药如人参、黄芪、山药、白术、茯苓、五味子等，也可选用中成药补中益气丸等。
6.健脾渗湿 脾虚湿阻者，宜健脾渗湿，用药如人参、黄芪、山药、白术、茯苓、薏苡仁、车前子等，也可选用中成药参苓白术颗粒等。
7.疏肝清热 肝郁化火者，宜疏肝清热，用药如柴胡、香附、川芎、川楝子、黄芩、栀子、龙胆草、牡丹皮等，也可选用中成药丹栀逍遥丸，热重者可用龙胆泻肝丸等。
8.清热化痰 痰热内扰者，宜清热化痰，用药如黄连、瓜蒌、半夏、贝母、竹茹、竹沥、黄芩、胆南星等，也可选用中成药复方鲜竹沥液等。