第一节　精神养生

精神是生命活动的最高形式，被中医学认为是生命的主宰，《素问·移精变气论篇》中说：“得神者昌，失神者亡。”因此，养生学认为“人有三宝：精、气、神”，以颐养精神作为养生中的最高境界。比如气功锻炼的基本要求是“调身—调息—调心”，即首先调整身形，进而调整呼吸，最后是调整心神。关于如何颐养精神，笔者将分四个方面来讨论。(https://www.daowen.com)