保持一颗淡泊宁静的心

《素问·上古天真论篇》中有句名言：“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”淡泊与宁静是养神的基本要求。古人云：“少要稳当。”对于容易躁动的青年人来说，保持一颗淡泊宁静的心尤其重要。

所谓淡泊，不仅是人们常说的淡泊名利，而且是一种针对所有欲望的态度。欲望从某种意义上讲是人生的驱动力之源，所以正常的欲望要有，而且要适度满足，可以带来欣悦之感，有助于养神。但是欲望不能过度，把饮食男女、金钱地位、功名利禄等看得太重，竭尽全力去满足，就会使精神疲惫不已，不得休息，得不到满足的时候又会烦躁不安、产生愤怒，这样人就成了欲望的奴隶，生命和健康就像被过度的欲望绑架了。所以说，要把欲望控制在正常限度内，凡事不可太过执着。

《菜根谭》中说：“醲肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓异非至人，至人只是常。”在戏剧《铡美案》中包拯有几句台词：“论吃还是家常饭，论穿还是粗布衣，知冷知热是结发的妻。”这些话其实都充满了人生智慧，知足者方能常乐，要学会欣赏自己已经拥有的，“以恬愉为务，以自得为功”。

笔者曾经问一位90多岁依然非常健康的老红军为什么身体倍儿棒、吃嘛嘛香，能把萝卜干儿就馒头、小米儿粥吃得跟燕窝、鱼翅似的。老人家说自己小的时候是给地主家放牛的，基本没吃饱过，长征过草地时吃过草根、皮带，三年困难时期更是忍饥挨饿、备受煎熬，所以觉得现在天天都能吃饱饭就像每天都过年一样，非常开心。反观现在很多人锦衣玉食却整天发愁吃什么，笔者不禁感慨：吃饭的时候，哪怕食物再便宜再普通，都要把它当成世界上最好的食物去吃，怀着感恩幸福的心细嚼慢咽，从养生的角度来看，这一点远比计较食物的营养成分更重要！(https://www.daowen.com)

同理，不要动不动就嫌你的妻子不够漂亮，把她当成世界上最美的人来善待，肯定有助于维护家庭的幸福和谐；不要总嫌自己职位低，要先想想当前的工作自己是否已经干得足够好了；不要总嫌自己发展得慢，尽心尽力就好，要知道罗马不是一天建成的。

总而言之，欲不可绝，但更不能纵，要戒绝贪念、邪念，“不义而富且贵，于我如浮云”，让少量的正常欲望适度地得到满足，面对欲望的诱惑，多一分淡泊才能使精神得到怡养，才能享受人生的快乐。

所谓宁静，是指心态的平和安静。老子曰：“重为轻根，静为躁君。”《素问·痹论篇》中说：“静则神藏，躁则消亡。”唯有宁静则百虑不思，神不过用，气血循行不失常度，有助于神气的潜藏内守。因此，古代的养生家打坐、站桩，“皈心静默，乃可以长生”。宁静还有助于精神专一，拓宽思路，产生灵感。每当一灯萤然、万籁俱寂之时，正是很多学者文思泉涌、笔下生花之时。反之，神气的过用、躁动往往容易造成耗伤，会使身体健康受到影响。

要想保持心态宁静，除了节制思虑外，还需要尽力避免扰动精神的各种因素，比如严格遵守道德法律，大公无私、行为磊落、与人为善，坚决不做损人利己的事，即所谓“平生不做亏心事，半夜叫门心不惊”。再有就是减少环境噪声，居室墙壁尽量不采用大红、大黄等鲜明刺激的颜色。当然，在实际生活和工作中，有时迫不得已要处理一些烦琐的公务、身处于嘈杂的环境，那就要提醒自己在纷繁扰攘之中保持一颗宁静的心。