充分发挥体育课的作用

对于广大少年儿童来说，学校是他们活动最多的场所，每所学校都开设有体育课，上好体育课对促进少年儿童的生长发育及对增强他们的体质都有非常重要的意义。如何上好体育课？主要应注意以下几个问题。

（1）运动前要做好准备活动。准备活动能调动机体各器官的功能，加快血液循环，使身体为正式运动做好准备。准备活动可以使肌肉放松，能有效地预防运动损伤。一般应在正式运动前进行一些准备活动的练习。

（2）上课内容应合理安排。不同年龄段的孩子有不同的生理特点，应根据孩子的生理特点安排教学内容。如年龄过小的学生不适合进行负重练习。即使是同一堂课，也不应太单调，避免使学生局部肢体负担过重。全面锻炼才能保证体格匀称，才能全面提高身体素质。

（3）运动量的安排要合理。运动量过小起不到运动效果，过大则会使学生过于疲劳，不仅影响身体健康，而且会影响下一节课的学习。

（4）在运动时要做好防护措施。如掷铅球等活动，如果不做好防护措施容易导致伤害事故。上体育课时衣着也要注意，衣服应合体舒适，尽量选用厚质棉布类衣服，鞋底不应太硬，衣袋中不要装铅笔刀、钥匙等硬物，以免发生意外伤害。

（5）理论与实践相结合。体育课不仅仅是单纯的运动，还应适当给学生讲解解剖、生理、营养及运动的知识，使广大学生懂得运动健身的基本原理，以保证锻炼的科学性。