科学锻炼的基本原则

科学锻炼，是指在运动时要遵循运动技能形成的规律和人体生理变化的规律，通过自我监控，达到锻炼目的。锻炼要达到健身目的，就要讲究科学性，在锻炼中必须遵守科学的体育锻炼原则，并采取科学有效的锻炼方法，只有这样才能使锻炼起到事半功倍的效果。

体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，是人在参与体育锻炼实践中，制订锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法达到锻炼目的所必须遵循的基本原则。