二、全面发展原则

全面发展原则是指在体育健身活动中，要使身体各部位都参与运动，使身体形态、机能等各种身体素质得到和谐的发展，既要提高心肺功能，又要提高肌肉力量、柔韧等身体素质。因此要选择全身主要肌群参与的体育健身活动项目，在全面发展的基础上，有目的、有意识地突出重点的健身锻炼，才能达到最佳锻炼效果。

从生理来讲，大多大学生还处于生长发育的最后阶段，身体仍具有一定的可塑性，因此体育锻炼更要关注全面性的原则，在锻炼内容的选择上要多样化。不同的项目对人体机能的锻炼作用各不相同，短跑运动能够发展力量速度，长跑运动能够促进耐力素质的发展，球类运动能够发展个体的灵敏性和协调性。因此，在运动锻炼时既要注重身体各个部位的锻炼，又要关注自身各方面的身体素质和基本活动能力。