膝关节损伤及处理

膝关节损伤常以侧副韧带损伤多见，多由直接撞伤或者屈膝旋转时突然跌倒引起。当膝关节外翻力受重，内侧副韧带受压向外伸展；当膝关节内翻力受重，外侧副韧带受压迫使膝关节内收。在体育运动中膝盖承受了人体绝大部分的体重，并支撑我们完成大范围的屈伸、内外旋转动作。例如在篮球比赛中，跳起上篮时在对方强烈对抗干扰下，体位发生改变造成非正常落地动作，羽毛球接高速球时一脚弹起，另一脚不稳定旋转落地等都会造成膝关节损伤。

处理方法：在膝关节损伤后要立即停止运动，使关节制动，将膝关节放平位，进行常识性的医学观察和判断。内侧副韧带损伤时，压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的下缘处；外侧韧带损伤时，压痛点在股骨外上髁或腓骨小头处。症状较重者，即时条件下寻求可包扎的布带、冷水、冰镇矿泉水等进行可行性处治，如局部加压包扎及冷敷。可直接用冷水冲，若冰敷要将冰镇水或冰块外层包裹附于患处，避免冻伤局部组织。制动可利用临时性硬纸壳作为小夹板固定。冷敷能有效减少损伤部位的出血，缩短非正常愈合时间，减轻血肿。24小时后，拆除包扎固定，据伤情而治，48小时后可改用热敷，促进局部组织循环。可结合按摩、电疗等物理性疗法治疗，也可进行积极性的运动训练配合恢复。