花样跳绳运动的分类

三、花样跳绳运动的分类

跳绳是由“跳”和“摇”两个元素组成，所有的跳绳动作至少包含“跳绳”和“摇绳”两个元素中的一个，在“跳”和“摇”上再演化出更多的花样。如“跳”包括步伐、转体等动作，“摇”包括摇绳方向、手臂位置、摇绳圈数等动作，“跳”和“摇”的综合变化可以衍生更多的花样。根据跳绳技术特点和动作结构，花样跳绳可分为个人花样、朋友跳、车轮跳、交互绳、长绳等。

1.个人花样

个人花样是指跳绳者运用一根个人绳，按照跳绳运动的基本规律，合理运用身体姿势的变化或人绳之间的配合，做出各种各样的花样动作，全面展示个人跳绳的技巧性和艺术性。个人花样分为基本花样、交叉花样、多摇跳花样、力量型花样、体操型花样和抛接绳花样6个类别（图26-1-1）。

图26-1-1

2.朋友跳

在跳绳运动中，两人以任何方式协同跳一根绳子，称为朋友跳，又叫两人一绳跳。朋友跳动作多样，极具娱乐性和互动。

3.车轮跳

车轮跳，又名中国轮，是一种两人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳方法（图26-1-2）。

图26-1-2

4.交互绳

两名摇绳者分别握住两根绳子的末端，两根绳子向相同或相反的方向依次打地，同时跳绳者在绳子中做出各种技巧，跳绳者和摇绳者可以相互交换（图26-1-3）。

图26-1-3

5.长绳花样

长绳是花样跳绳中所需绳具和人数最多的项目，一根或多根短绳与一根或多根长绳组合，绳中有绳，变换多样，是表演中比较精彩的部分之一。长绳属于集体项目。长绳需要参加者动作协调统一、齐心协力、相互协作。跳绳对摇绳者的技术要求比较高，摇绳者必须注意摇绳的速度、节奏，主动配合跳绳者。长绳可以分为单长绳花样、多长绳花样和长短绳花样（图26-1-4）。

图26-1-4